Trening FBW

Termin trening FBW odnosi się do zestawu specjalnie opracowanych ćwiczeń, które przeznaczone są do robienia na siłowni. Jest to seria różnorodnych aktywności sportowych,porównanie ofert oc z czego w większości mowa o komplecie wielostawowych ćwiczeń nastawionych na poprawianie wytrzymałości mięśni, a więc typowych ćwiczeń siłowych. Jedną z najbardziej powszechnych alternatyw wobec opisywanego tu treningu FBW okazuje się trening split. W tym drugim z wymienionych ćwiczenia opierają się na intensyfikowaniu wszystkich mięśni jednocześnie, albo przynajmniej paru.

mężczyzna podnoszący sztangę
Warto wiedzieć, że trening FBW pochodzi skrótowo od angielskiego pojęcia full body workout, czyli jest to nic innego jak trening siłowy, który angażuje całe nasze ciało i uaktywnia sylwetkę. Większość mięśni wówczas ćwiczy, więc zamiast paru wizyt na siłowni w tygodniu, warto wybrać się tam raz z porządnie, robiąc wyżej wspomniany trening. Jest to w pewnym sensie jedna z kategorii sportowych, bowiem wraz z biegiem czasu zyskała szerokie grono zwolenników- ludzie którzy chcą szybko zobaczyć efekty ćwiczeń, którzy mają wyznaczony jakiś odgórnie ustalony termin, do którego musza wyrobić sobie kondycję bądź zwiększyć wytrzymałość mięśniową, odchudzający się ale i niecierpliwi, nielubiący czekać na efekty zbyt długo. To także rewelacyjna szansa na zachęcenie do regularnego uprawiania sportu osoby, które kompletnie nie mają czasu na to, aby regularne wizyty na siłowni na stałe włączyć do swojego standardowego trybu życia. Kiedy decydujemy się na odbywanie treningu FBW, możemy od razu przygotować się na wyczerpanie ramion, nóg, ale także mięśni stabilizujących, klatki piersiowej czy pleców.
Autor: