Kiedy jesteś w miejscu pracy, również możesz być aktywny. Nawet standardowa praca biurowa i przykucie do komputera i wygodnego fotela nie oznacza, że musimy pozostawać bierni pod kątem sportowym. Wystarczy tylko wyrobić sobie kilka pożytecznych nawyków, które będziemy powielać regularnie dzień w dzień, a będzie to rzutowało zarówno naszym dobrym samopoczuciem, brakiem wzdęć brzucha, nie gromadzeniem nadmiernie tkanki tłuszczowej, większą porcją energii oraz wigorem. O jakich przyzwyczajeniach mowa? Sprawdź to w poniższych fragmentach naszego internetowego poradnika.
Zainwestuj w niewielkie, poręczne ciężarki, które przyniesiesz ze sobą do miejsca pracy. Wystarczy Ci Twoje ustawowo przysługujące Ci standardowe pięć minut po to, żeby móc nieco popodnosić hantelki. Nie ma tu większego znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną – każdy może w ten sposób trenować, zwłaszcza, że w przypadku takiej aktywności fizycznej, jaką jest podnoszenie ciężarków nie ma znaczenia długotrwałość wykonywania treningu, co systematyka ćwiczenia oraz co za tym idzie zwiększanie sukcesywnie podnoszonego ciężaru. Poza tym, że będziesz obcować ze sportem nawet w miejscu pracy, dodatkowo jest to świetna okazja do tego, żeby się nieco odprężyć, rozluźnić, oderwać od biurka, ale także zmienić ułożenie i pozycję ciała. Pracując non stop przed szklanym ekranem monitora i pisząc intensywnie na klawiaturze komputera, niestety forsujesz ręce, dlatego podnoszenie ciężarków jest bardzo dobrym ćwiczeniem rozluźniającym.
Autor: